Ihmisten antaessa paineille ja stressille yliotteen elämässään he saattavat menettää oikean perspektiivin tapahtumiin ja ihmisiin heidän ympärillään. He kyseenalaistavat itseisarvonsa ja kykynsä, he unohtavat tukeutua ystäviensä ja perheensä tarjoamaan tukeen ja unohtavat Jumalan rakkauden, armon ja anteeksiannon.

Jos alat kokea stressin aiheuttamia oireita voit noudattaa muutamaa ohjetta päästäksesi pois 'stressin kierteestä'.

• Ensimmäiseksi, usko että Jumala on aina kanssasi ja aseta hänet elämässäsi keskeiselle paikalle.
• Järjestä itsellesi aikaa rukoilla ja lukea Raamattua. Näin voit tuoda huolesi Jumalalle, kertoa pelkosi ja epäilyksesi, voit etsiä lohdutusta ja apua ja antaa Jumalan lohduttaa rakkaudellaan ja armollaan.
• Mieti mikä aiheuttaa stressin.
• Puhu hyvälle ystävällesi tai perheen jäsenelle huolistasi. Älä yritä selvitä kaikesta yksin. Jos et voi puhua ystävällesi, puhu papille tai muulle tukihenkilölle. Toinen näkökanta yleensä auttaa.
• Tutki arvojasi ja arvojärjestystäsi. Kiinnitätkö tarpeeksi huomiota elämäsi tärkeimpiin asioihin?
• Elä terveellisesti. Varmista että sinulla on hengelliset, fyysiset, henkiset ja sosiaaliset voimavarat apuna stressistä selviämisessä. Pidä terveellinen ruokavalio, liiku säännöllisesti, lopeta tupakoiminen, ja vältä alkoholin liiallista käyttöä.
• Älä yritä selvittää kaikkia ongelmiasi kerralla.
• Opettele rentoutumaan fyysisesti ja henkisesti.
• Suunnittele päiväsi huolella välttääksesi stressitekijöitä. Suunnittele, ruokatauot, lenkit ja harrastuksesi huolella päivyriisi.
• Nuku tarpeeksi.
• Ole realistinen itseäsi, työtäsi, ystäviäsi ja perhettäsi kohtaan.